A partir da exploração de pinturas rupestres nas cavernas, descobrimos que a arte da dança é algo que está presente na vivência humana desde a pré-história. Dessa forma, sabemos que dançar teve, e tem até hoje, diversos significados e finalidades durante os milhares de anos que nossa espécie habita o planeta terra.
Rituais, homenagens aos Deuses e comemorações foram as primeiras formas de dança que se tem registro. A arte evoluiu ao longo dos anos e em cada região do planeta há uma forma característica e tradicional de se expressá-la.
É possível dançar sem música, mas sempre que pensamos em música a dança vem na cabeça. Na música eletrônica, talvez a parte mais gostosa de curtir uma noite em um club seja se jogar na dança da forma que você quer sem julgamentos.
Essa prática tem muitos benefícios para nossa saúde, tanto física quanto mental. A dança é considerada uma atividade física, que por sua vez libera hormônios e regula o sistema cardiorrespiratório.
Ao dançar, o cérebro libera endorfina, serotonina e dopamina, os hormônios do bem-estar e felicidade, além de que, segundo um estudo da Frontiers in Human Neroscience é uma forma de mantê-lo jovem e entardecer seu envelhecimento. No mesmo estudo, os autores apontam que a dança é o exercício mais completo para isso quando comparado a corrida, caminhada, ciclismo entre tantos outros.
A sensação de felicidade após uma sessão de dança nos acalma, reduz o estresse e aumenta nossa autoestima, afinal, dançar não é fácil.
Aulas de dança em grupo são altamente indicadas para pessoas com problemas de socialização e que tratam quadros como a depressão, uma vez que conhecer novas pessoas, realizar atividades físicas e realizar novas tarefas que promovam a qualidade de vida é essencial nesses casos. Nesse sentido, a dança é o intermediador que precisa apenas do corpo para se manifestar.
Outros benefícios que podem ser atingidos ao movimentar seu corpo são o ganho na flexibilidade, a melhora e alinhamento de postura e uma das coisas mais bonitas da dança: conhecer mais o seu corpo. Este lindo exercício nos permite conectar conosco, nos conhecer, realizar movimentos que nem sabíamos que era possível e também nos desafia. Todo mundo que já tentou aprender um passo de dança novo sabe como é difícil, pois envolve uma série de movimentos novos a serem aprendidos, o que demanda disciplina e repetição.
Se você gosta de dançar, mas é tímido ou acha que dança mal, fique tranquilo. Há inúmeros tipos de dança diferentes que você pode explorar, até mesmo dentro de um gênero musical. Procure grupos, professores, amigos que praticam a dança e encontre o seu lugar nesta arte tão maravilhosa.
Portanto, sempre que possível, coloque suas músicas prediletas no fone ou caixa de som e se jogue nas batidas, não tenha medo de passar vergonha nem do julgamento alheio. Pior é aquele que se retrai com medo do outro, seja livre para ser feliz!
Por Adriano Canestri
